Affirmation

ICH-Affirmationen kannst du dazu verwenden, um deine Glaubenssätze, dein Denken, den Selbstwertgefühl zu verändern. Eine Affirmation ist ist ein positiver ICH-bezogener Satz, der, wenn du ihn häufig wiederholst, sich in deinem Unterbewusstsein einprägt und dein Selbstbewusstsein stärkt. So kannst du negative Verhaltensweisen in deinem Unterbewusstsein umprogrammieren/löschen oder positiv vorhandene verstärken und bestätigen. Idealerweise konzentrierst du dich auf eine Affirmation und wiederholst sie mehrmals pro Tag über mindestens 2-3 Wochen. Morgens nach dem Aufwachen/Aufstehen oder am Abend beim zu Bett gehen sind sehr gute Zeitpunkte um es in der Stille für sich zu praktizieren. Ob du es in Gedanken sprichst oder vor dich hin sprichst spielt da keine Rolle. Wichtig ist, dass du dich auf die positive Affirmation konzentrierst.

Siehe auch Mantras.